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自宅でできるバレーボール向けセルフトレーニング 湘南ブライトでは、チームでの練習以外にも自宅で簡単に取り組めるトレーニングを推奨しています。今回は、バレーボールに必要な筋力、柔軟性、反応速度を高めるためのセルフトレーニング方法をご紹介しま...